第12回河口湖日刊スポーツマラソン

			SPL.		LAP		5Km
	スタート後道路まで（5キロポイント）		2：44		2：44
	大橋入口		9：17		6：32
	5Km		21：22		12：05		21：22
	大橋入口		27：57		6：35
	信号左折（約7.5Km）		35：38		7：40
	10Km		41：37		5：59		20：15
	15Km		1：02：17		20：40		20：40
	20Km		1：22：42		20：25		20：25
	21.0975Km		1：27：23		4：41
	25Km		1：43：16		15：53		20：34
	信号左折		1：52：16		8：59
	30Km		2：04：02		11：46		20：45
	35Km		2：25：52		21：49		21：49
	37.2Km（あと5キロ）		2：35：09		9：17
	38.2Km（あと4キロ）		2：39：37		4：28
	39.2Km（あと3キロ）		2：44：15		4：37
	40.2Km（あと2キロ）		2：48：55		4：40		23：03(5.2Km)
	41.2Km（あと1キロ）		2：53：31		4：36
	42.195Km（ゴール!!）		2：58：10		4：39		9：15(2Km)
	スタート　～　30Km		2：04：02		4：08/Km
	30Km　　～　ゴール		54：08		4：26/Km

　やっと念願のサブスリーランナー!!　やったぜ!

　11月28日（土）10時に大船駅を出発。御殿場には11時半過ぎに到着。買い物と食事をする。待望の河口湖には2時頃到着。既にマラソンの雰囲気でいっぱいである。すぐに受付を済ませる。TVカメラも来ている。徐々に盛り上がりを増してきているところであった。

　朝からの雨はまだ降り続いたままである。コースの確認のため、車で河口湖を1周する。受付と同時にチームでの申し込みと日刊スポーツ新聞の申し込みをする。雨は強くはないが、しとしとと降り続く。その後、宿の山中湖一ノ橋荘へ戻る。翌日の準備と軽いストレッチなども行う。床についたのは9時過ぎであった。目覚ましのタイマーを3時15分にセットする。

　3時15分起床予定が、目が覚めた時間は3時40分。慌てて起きる。すぐに食事を取り、朝の支度をする。宿の出発は予定より10分遅れの4時40分頃。昨日の雨は上がっているが霧が濃い。注意しながら河口湖まで向かう。約20分程で到着する。昨年の経験を生かし、まっすぐ河口湖南中学校の駐車場へ向かう。

　中学校から徒歩で15分くらい。スタート地点の近くまで行く。ひと段落して落ち着くと6時頃であった。周りもだんだん白み始める。暫くはリラックスする。ウォーミングアップは6時25分頃から始める。ストレッチを十分に行う。軽く1～2キロ走る。ホテルの鏡で自分の姿を見たとき、今日はいい顔をしているなと思う。この気合いならば十分に3時間を切ることができるだろうと自分に言い聞かせる。30分ほどアップをして戻る。

　テレビ放映があるという事で、カメラもあちこちにいる。7時15分には着替えを済ませスタート地点へと向かう。なるべく前方に位置を取る。先頭からほぼ10mくらいの場所であった。その位置に付いたところでちょうど開会式が行われた。大会会長の挨拶だけの簡単なものだった。

　7時29分、盲目のランナーが混乱を避ける為、ひと足先に出発、みんなの声援に送られて、伴走者と一緒に出て行った。2時間54分台の記録を持つという事だった。この時点ではたぶん追い付く事はできないだろうと思った。……実際には35キロ地点辺りで抜き去ることができた。7時30分、ピストルの合図とともにスタート。フルマラソンの開始である。

　今回のマラソンは昨年の経験をふまえて、
1．決して無理なスピードでは行かない。
2．全てイーブンペースで行く。
3．必ず3時間を切る。
という事を念頭において走った。昨年の記録から、30キロを2時間5分、残り12キロを55分で行けば3時間を切れるのである。30キロまでは約4分ペース。残りはきっとペースが落ちるであろうから、4.5分のペースが維持できれば良いのである。

　30キロを2時間5分、残り12キロを4.5分で54分、合計2時間59分である。これは昨年計算した式である。まさにこれを目指して走った。とりあえずこれを実行するために、スタートはなるべく前方でなければならない。まずこのポイントはクリアすることができた。

　かなり先頭の方に来たと思っても、スタートしてみると人がたくさんいる。すぐには動き出さない。後ろから押し出される感じで進んで行く。昨日降った雨の水たまりもあちこちにある。とりあえず安全に進む。柳の木の下の細くなっているところでは、なるべく人の少ないところを選んで進む。そうしてようやく道路まで行く事ができる。300m程度のところを2分44秒かかって進む。

　あとはある程度太い道であるから安心して走る。なるべく右側端を行く。マイペース、決して無理はしない。トンネルを抜けしばらくすると河口湖大橋入口にかかる。ここで9分17秒。まだこのペースが速いのか遅いのかはよく分からない。しかしほぼ2キロ地点であろう。まずまずのペース。本当のペースは5キロまで行ってみないと分からない。橋も無理せず、下りもゆっくり行く。橋の先、信号を左折したところで15分くらいであったろうか。昨年よりは速い様であった。

　何度か見慣れた景色を過ぎ、グランドホテルの横も通過して行く。この辺りではも人混みという事はない。思う様に走って行く。前方には鉄人クラブのランシャツを着た宮林さんがいた。彼はトライアスロンではいい成績を出しているので、今回は3時間を切ってくるだろうと思った。いいペースメーカーがいたと思う。

　5キロの通過タイムは21分22秒。なかなか良いペースである。最初のロスタイムを入れると約20分30秒程度のペースだろう。ずっとこのペースで行ければ良いと思う。とても楽なペースである。無理なスピードではない。楽過ぎるくらいである。

　5キロを過ぎた辺りで宮林さんに追い付く。軽く挨拶をする。再び宮林さんは先に行ってしまった。しかし常に50～100mくらい先にとらえていた。青い帽子が良く目立った。給水所もあったがまだ水は取らない。

　道路の交通規制は、反対車線側は解除され、車が向かって来る。注意が必要である。トンネル内も車が通る。注意して通過。再び河口湖大橋入口を通過。27分57秒、この1周が18分40秒。また5キロ地点での1周タイムは18分38秒。全くのイーブンペースである。素晴しい。4.6キロ～7キロくらいになるのだろうか。

　今度は大橋には向かわず、右に折れて周回コースへと向かう。走りやすいコースが続く。暫くして上りの感じになり、商店街を通過。更に信号を左折して周回コースを行く。信号左折は35分38秒。するとすぐに、左手遠方に河口湖が見えてくる。まだまだ良いペースで続く。目標の宮林さんもすぐ近くに見える。この辺は、周りは田んぼが多い。

　10キロは「モンテフジ」というホテルの前。この辺りから周りは「山」という感じになってくる。41分37秒で通過。この5キロは20分15秒で走った事になる。楽な感じで、このタイムであれば言う事は無い。10キロの先に給水所があったが、ここでも水は取らない。

　もみじの中を走り、暫く行くと、よく覚えている大石小学校が見えてくる。30キロのポイントである。1周目では11～12キロ地点にあたる。2周目にどれくらいで来る事ができるか、思いながら通過する。47分15秒のタイムである。

　左手には「うの島」が見えている。調子は絶好調というところであろうか。汗もかいているし、寒いという感じもない。この先、軽い上りと下りがある。またもみじとトンネルの中を進む。左前方には時々富士山も見えてくる。やはりこのマラソンには富士山が良く似合う。

　たまに道が広くなったり狭くなったりする。カーブが多いが、それほど走りにくくはない。そして15キロ地点を通過、1時間2分17秒。この5キロは20分40秒、良いペースである。全く衰えはない。

　この辺りでキャラメルを1個食べる。手袋をはずし、皮をむき、口に入れる。少し歯に付いたりもするが仕方がない。しかしなるべくならば、付かない方が良い。15キロの先の給水所で軽く水を取る。あまり欲しくはなかったが、いちおう取る。水で手袋が濡れない様に、外して飲んだ。

　ここを過ぎる辺りから日があまり当たらなくなり、少し冷えてくる。また西湖への道路の分かれ道もある。そこからは西湖マラソンの時にも走ったので、よく覚えている。日陰の曲がりくねった道を行く。しかし眺めはそれほど悪くもない。

　西湖マラソンの時の分岐の三差路を過ぎると、2周目の「あと5キロ」地点。1周目ではおよそ17～8キロといったところか…。松林の中を過ぎて行くと20キロ地点がある。1時間22分42秒で通過。この5キロは20分25秒で走る。前の5キロよりもタイムは良い。調子も上々。鉄人クラブの宮林さんは、15キロ地点辺りから徐々に追い付き、給水所で水を取った時に、あっという間に抜いてしまった。

　20キロ地点を過ぎる辺りから再び日は差し暖かくなる。ハーフ地点は1時間27分23秒で通過。なかなかハーフ地点にならないな、といった感じで走っていた。この1.1キロの間は4分41秒、ちょっと疲れたか…。

　ハーフ地点を過ぎ、40キロポイントへ行くまでのちょっとした上り右カーブのところに、鉄人クラブ会長の若林さんがいた。自分の名前を呼ぶ人がいるので見回すと、若林さんがカメラを構えていた。元気に通過する。また一層元気も出た。

　暫く行くと、河口湖大橋からの道にぶつかる。何とか元気にここまで来た。あとは徐々に河口湖畔の旅館街になっていく。河口湖ホテル前の「あと1キロ」の看板を見ながら、ここを何分で通過できるだろうか…と考えながら、スタート地点へと向かって行った。

　スタート地点前の道路にはかなりの応援者が出ていた。みんなに声を掛けてくれている。嫌でも元気が出てくる。必ず3時間前には帰って来るぞ!!と思いながら通過。1時間30分台で通過しただろうか、時計は見たがはっきり覚えていない。

　ちょうどスタート地点を通過した辺りで、今度は鉄人クラブの藤原雄一郎が私を抜いて行った。かなりいいペースで行っていた。軽く抜かれてしまった。追い付いて行こうと思ったが、追い付けるスピードではなかった。残念!!

　昨年は2周目を過ぎる辺りからやや疲れが見え始めたが、今年はまだそんな事は無かった。まだまだ良いペースで行ける。25キロ手前の給水所近くで、前を走っていたランナーがバナナを食べていた。まだ残っていて、私にも分けてくれた。これも少し補給の足しになった感じである。その為、給水所では水も取らなかった。

　トンネル手前の25キロ地点は、1時間43分16秒で通過。この5キロも20分34秒。非常によろしいペースである。トンネルを通過し、大橋入口を通過。タイムは不明。暫く走りやすいコースが続く。

　すると突然後ろから西山さんの声。軽く抜いて行く。まさか彼がここまで来るとは思わなかった。フォームはいつもの調子、多少飛び跳ねる感じである。前回の横浜マラソンの事もあるので、少し心配した。しかしそのまま30キロ手前までは行った。

　30キロまでは特に変わった事はなく順調に行く。ただ昨年はこの辺りから徐々に落ち始めた事を覚えている。しかしまた、今年はかなり走り込んでいるから大丈夫、という気もあった。この辺でもまだまだペースは衰えなかった。元気!元気!!　西山さんは10キロポイントのホテル前辺りで再び抜き去った。調子は良かった。

　30キロ手前から、ひとつの目標の30キロ地点、大石小学校が見えてくる。時計を見てもかなり速い様である。この時点ではペースも全く問題ない。しかしややこの辺りから、次第に左ふくらはぎがちょっと張ってきた様な感じがしてくる。30キロは2時間4分2秒で通過。この5キロはちょっと落ちて20分45秒かかる。次第にペースは落ちてきた事になる。この手前で「あめ」をひとつ食べている。少し元気になる。

　これを過ぎると再びもみじのきれいな山あいの道を行く。調子は悪くないが、次第次第に足のあちこちに不調箇所が出てくる。やがて33キロ辺りに来ると、急にペースダウンした様になる。伴走者に手を引かれた盲目のランナーはこの辺りでとらえた。まさか追い付くとは思っていなかっただけに、多少は元気が出る。自分も頑張らねば!と思う。そのランナーに声を掛けて行く元気な人もいたが、自分は自分の事でいっぱいだった。声も掛けずに横を通過する。

　次の給水所では水を取る。一度取りそこない、戻って水を飲む。足にもだいぶ疲れが出ている。太腿も張ってきた。手袋をしたまま水を取り少し濡れる。

　35キロ地点は2時間25分25秒で通過。この辺りの事はあまり良く覚えていない。あまりに急にペースが落ちてきたので、これでは3時間は無理ではないか、とも思った。意識の方もあまり無く、ただ走っていたという感じがする。日の当たらない寒いところを走る。この辺りでは、自分がどれくらいのペースで走っているのか不明であった。ただ昨年はきついコースだなと思ったが、今年はよく知っているだけに、それほど辛いとは思わなかった。

　やがて「あと5キロ」地点。ここがひとつのポイントであった。35キロからここまでの2キロが約10分程掛かったが、残り5キロで時間はあと25分あるという事で、少し余裕が出た。とりあえず1キロ5分のペースで行けばいいという事になった。

　ここは2時間35分9秒で通過。この2キロは9分17秒であった。1キロ当たり4分40秒近く掛かっている。恐らく全ての中でいちばん遅いラップだったのではないだろうか…？（注：2.2キロ区間なので、4分13秒/キロ）
ちなみに、35～40キロのラップは23分2秒かかっている。（注：この区間も正確には5.2キロ、4分25秒/キロ）

　あとは1キロずつ消化して行くといった感じで進む。何とか5分のペースをクリアする事に専念した。各キロ毎のラップが4分台で記録され、3時間までの余裕が大きくなるにつれ、徐々に、徐々に楽になっていった。あとはキロ毎のラップである。

　「あと4キロ」は2時間39分37秒、4分28秒でクリアしている。「あと5キロ」が出て少し元気になったのだろうか。「あと3キロ」の手前に最後の給水所があった様な気がする。ここでは足の張りがこらえきれず、ついに軽く止まり、水をゆっくり飲んでしまった。「あと3キロ」は2時間44分15秒、4分37秒でクリア。河口湖もすぐそばに見えている。たき火の近くを通ると、その暖かさが嬉しい。

　「あと2キロ」は2時間48分55秒で通過、4分40秒かかっている。給水所の分だけ余計にかかったか。昨年はこの地点でちょうど3時間だったのをよく覚えている。今年はそれより11分速い。もう先は見えてきている。

　やがて河口湖大橋からの道路との交差点を通過。だんだんと人家も増え、応援の人も多くなってくる。もうすぐである。沿道の応援が嬉しい。受付のグランドホテルそばを通過すると、もうすぐである。

　やがて河口湖ホテル前の「あと1キロ」を通過。2時間53分31秒である。あと7分もある。サブスリーは確実である。しかしまだ油断は禁物。なるべく足に負担を掛けない様に走る。この1キロは4分36秒。

　あとはもう旅館街である。気持ちは3時間を切ってゴールできるという喜びでだんだん盛り上がってくる。T字路を左折してメインロードへ出る。ゴールはもう目の前、観客の声援が嬉しい。ゴールの駐車場入口にはTVカメラが置かれていた。サブスリーが嬉しくて思わずガッツポーズ。会場のアナウンスもサブスリーランナーを祝ってくれている。最後の力を振り絞り、ゴール目指して走る。

　サブスリーの喜びを味わいながらゴールイン!!　ついにやったサブスリー。やっと終わったフルマラソン!　自分の時計では2時間58分10秒、立派な記録である。自分に感激する。思わず涙腺がゆるむ。周りでは3時間を切ったと抱き合って喜んでいる人もいる。みんな嬉しいのだ。自分もとても嬉しい。

　完走Tシャツ引換券を貰う。これも特別のサブスリー達成引換券である。バンザイ!!　喜んでTシャツを引き換え、おしるこやバナナ、レモンをぱくつく。周りにいるのはみんなサブスリー達成者である。あとはラーメンを持って着替えのある場所へ戻り、みんなの帰りを待つとする。

（No.25）