第566回月例湘南マラソン

　やはり朝から暑くなった。夏だからか道路は若干混んでいたが、たいした問題ではなかった。会場に着くと何やらいつもは見掛けない人たちがたくさんいた。フランスから若い人たちが来たとの事、月例に参加するらしい。

　暑いのできょうの種目は1、3、1、1キロの4種目に距離が変更された。あとの予定は無いので、最後まで走るつもりでいた。いい風が吹いていて、ときおり太陽が雲に隠れたりして少しは楽だった。

　早めに着いたので、きょうも前の方から出る事にした。前から出れば後々も長く待たなくていいので楽になる。

　金曜日に久しぶりに走っていて、走る時にもまだ筋肉痛が残っていた。普通に走ろうと思ったけれど、まだ太腿は筋肉痛で、普通にはならなかった。まずは最初の1キロから走ったが、1キロの折り返しのラップはだいぶ遅かった。折り返してからは脚も慣れてきたのか、まずまず普通のタイムに戻った。

　次は9時から3キロ。筋肉痛は感じなくなった。その次は1キロと決まっていたので、この3キロは頑張る事にした。まずまず走れていつものとおり。3キロは今回だけと思って最後まで頑張った。

　先月はそんなに頑張れなかったけれど、きょうは折り返してみれば8分30秒を切っていた。折り返してからは向かい風が気持ち良く、最後まで頑張れた。復路も同じタイムで16分台、満足のいく走りができた。暑くて1ヶ月ぶりのランなので十分だった。

　だいぶ汗をかいてしまったのでランシャツを着替えて次の1キロを待った。3キロを頑張ってしまったのでやや疲労感、スピードが上がらなかった。折り返しは3分近いタイム、帰りは少しペースアップして5分50秒ほどだった。

　次の1キロは10キロの代わりなので10時10分にスタート。スタートまで30分以上の時間があるので、日陰でゆっくり休んでいちばん後ろから出て行く事にした。

　ゆっくり休んだからか体力も回復し、しっかり走れた。行きも帰りも2分50秒ほどで、最後までしっかり走れた。これでおしまい。

　隣のスケートパークにシャワールームがあるのを知って、シャワーを浴びてから昼飯にする事にした。しかしフランスからの客人がたくさん並んでいてしばらくシャワーは無理だった。なので先にハンバーガー屋でのんびり昼飯。そしてシャワーも空いたのでシャワーを浴びて帰ってきた。気持ちのいいシャワーだった。

　帰ってきてからはまずビール、それから昼寝で気持ちのいい午後になった。

（No.715）