第561回月例湘南マラソン

　きのうから春の様な暖かい日が続いていて、朝から暖かかった。きょうのウェアは軽装で良さそうだった。

　家を8時20分くらいに出て、道路もスムーズ、8時前には現地に着いていた。すぐに受付をしたが、前の人がトラブルでなかなか終わらなかった。そしてこれが影響したのか、わたしのデータは正常に登録されていなかった。まあそれは走りには影響は無かった。

　春の様に暖かかったので、持って来たウェアはあまり必要はなかった。どうしようかと迷ったが、最終的にはランシャツとアームカバーで十分だった。アームカバーも5キロ以降では要らなかった。

　まずは最初の1キロから。最近は練習の距離も少しずつ伸ばしてきているので、不安は無かった。無理をしない程度に軽く走るつもりでいて気楽だった。タイムを見ると折り返しでちょうど3分、帰りも同じペースでちょうど6分だった。練習のペースより早くなっていた。いいタイムだった。

　次は3キロ、すぐにスタートした。ウェアもそのまま、ペースも同じくらい、6分ペースを目標にした。0.5キロ地点のタイムを見ると1キロの時と同じ、いいペースだった。その先もそのまま、折り返しの1.5キロはほぼ9分、予定どおりに走れていた。折り返してからも全く変わらないペースで走れていた。帰りの1キロ、1.5キロも全く同じ、トータルほぼ18分、これも上手な走りだった。

　走っていて暑く感じたので、アームカバーは要らないと思い、次はアームカバーを外して走る事にした。次の5キロは9時半スタート、同じ様に6分ペースで走れれば十分だった。

　0.5キロ、1.5キロのタイムを気にしながら走った。ほぼ変わらないタイムだったが、ところどころで数秒遅くなっていた。折り返しではちょうど15分。遅かった分をここでカバーし、トータルは15分。そして帰りも同じラップ。どこで頑張ったか、トータルでは30分より少し早くなってゴールした。最後は若干ペースが上がった。

　次は10キロ、エネルギー補給のためにジェルを取ってから走った。10キロ、これで最後なので、脚の調子が良ければ最後はペースを上げてみようかと思っていた。しかし今までにしてみれば10キロの長丁場、多少の不安感もあった。

　いつもの場所でタイムを見ると若干遅め、1キロでも少し遅かった。1.5キロは4秒遅れ、しかしまだまだ始まったばかり。この先2.5キロ、5キロ地点まで向かう。2.5キロは15分弱、5キロと変わらなかった。まだまだいい走り。そしてこの先2.5キロ走って5キロ地点まで行く。この先に行くのも久しぶり、久しぶりの景色になった。

　5キロのラップはだいぶ落ちてしまった。3キロから先、いい感じかなと思って徐々にペースアップしてみたら、左ふくらはぎに何となく嫌な感じ。少し自重してペースを落とした。そのせいなのか、ラップはだいぶ落ちて15分25秒も掛かった。仕方なかった。折り返しは30分23秒に落ちた。

　折り返してからも同じペース。まだ無理してペースを上げるまで行かないので、全く同じラップ、15分23秒だった。どういう訳か、往路も復路も同じラップだった。5キロの折り返し地点を過ぎたら次は3キロの折り返し地点。この1キロも全く同じだった。

　残りは1.5キロ。脚の調子も悪くなさそうなのでペースを上げてみる事にした。少し前から抜かれたランナーが前方にいていい目標になっていた。月例ランナーではないランナーにも後ろから抜かれていて、いい刺激になっていた。最後はだいぶペースを上げて前のランナーを何人か抜き去り、最後は5分40秒を切るペースまで上がった。一度落ちたタイムも、ペースを上げてちょうど1時間でフィニッシュした。最後はいい走りができた。

　全4種目を走って19キロ。全種目で結果はほぼ6分ペース。まずまず走れる体ができつつある。暖かい1日で気持ちのいい日になった。

（No.709）