第559回月例湘南マラソン

　朝はかなり冷えていた。正月休みも今日で終わりなので道路は空いていた。だいぶ早く会場に着いた。

　ここのところ脚の調子もいい感じで、無理をしない程度に5キロまで走るつもりになっていた。前回の練習でファイテンのテープをふくらはぎに貼ったところ違和感などは無かったので、きょうも貼ってきた。寒かったのでウェアは長袖＋ランシャツ、それにネックカバー付き。手袋は必須。

　まずは1キロから。走ってみないと脚の調子が不明なのでまずはゆっくり。6分ペースを超えるくらいのいつもの練習ペースで行って、折り返しで3分15秒ほど。帰りも変わらないペースで帰ってきて6分半、問題は何も無かった。

　次は3キロ。これも同じ様なペースで行ってみる。走り自体は何も悪くない。やはり走行距離を少しずつ伸ばしてきたからか。ペース自体は1キロと変わらない。そのまま走り切って19分41秒、何の問題も無く、気持ち良く走り切った。

　きょうは5キロまでのつもり。今月は月末に11キロほどのレースがあるので、そのために無理はしない。5キロの前にジェルを補給、エネルギーを充填。ここまで何の問題も出ていないので、5キロでは後半にペースを上げてみようという気になった。

　まずはゆっくり出て行って1.5キロくらいまでは今までと同じくらい、3キロより少し早いくらいだった。それから少しずつペースアップして、6分に近いくらいのペースまで上がった。スタートから周りにランナーがいて、それにくっついて走って行って折り返し。

　その後も脚の調子は悪くないので、少しずつペースアップしてみた。帰りは6分程度のペースに上げてみて、周りが付いてくるので徐々にペースアップ。

　4.5キロからのラスト500ｍはかなりペースアップ、息もやや上がるくらいになった。久しぶりに頑張って走った。5分半ペースまで上がっていた。気持ちのいいレースができた。

　5キロを走っている時に小倉さんを見付けた。小倉さんは1年ぶりとの事だった。5キロが終わる頃には日差しもだいぶ暖かくなっていた。

　帰りの昼飯は、江ノ島近くのホノルル食堂に行ってみようという事になって歩いて行ったが、残念ながらまだお休みだった。

（No.706）