第557回月例湘南マラソン

　きのうだいぶ降っていた雨も上がりいい天気になった。もしできるならば10キロまで走りたいと思っていた。しかしそれも5キロまでの調子次第ということにした。5キロまでは練習で走っているので、まずはそこまではしっかり走るだけ。最近の練習では6分ペースで走れているので、その程度で走れれば十分。そう思って1キロから始めた。

　まずは1キロ、最初は様子見から。いつもの調子で6分くらいで走っていると思ったけれど、折り返しでは3分8秒。少々遅いなと思いつつ同じ様なペースで戻って来て6分13秒、いつもの練習ペースだった。しかし距離を見ると1.06キロだった。50mは長い。本来の折り返し地点からだいぶ先の方で折り返していた。ペース自体は6分を切っていた。

　次の3キロ、同じくらいで走っているつもりだったので、1.5キロの折り返しは8分40秒、いい感じだった。折り返してからは若干抑え気味に走り9分少々、トータルは17分45秒、簡単に18分を切った。

　次は5キロ、30分以上掛かると思ってスタートした。1キロ地点のタイムをみてもだいぶ遅くなっていた。タイムを競うものでもないので、自分のペースを維持した。2.5キロで15分23秒、ほぼ予定どおりのタイムでそのまま走れば31分は切れる。折り返してからも同じ様なペースで帰って来て、復路は15分31秒、30分55秒だった。31分を切り満足、久しぶりに5キロを走った。

　次の10キロはだいぶ脚に疲労を感じたが、何とか走れそうなのでゆっくりと走る事にしました。タイムは気にしせず60分少々で走れればいい方で、65分くらい掛かるかなとも思った。

　最初からかなり遅く、1キロ地点でも6分以上掛かっていた。既に10キロくらい走っているわけで、走り込んでいない脚には負担が掛かっていた。2.5キロ地点で15分50秒、5キロの時よりだいぶ遅い。

　久しぶりの5キロ地点のボードウォーク、この2.5キロは16分30秒、5キロは32分21秒だった。このまま行けば最低目標の65分は切れそうだった。しかしペースはどんどん落ちていて、ガーミンでは6分35秒くらいのペースだった。7.5キロ地点は16分50秒くらい、かなりペースダウンして49分も超えていた。これでは65分も超えそうだった。

　残りは2.5キロ、少しはペースアップを図った。前を行くランナーにも追い付いて少しは早かった。私を含めて周りはみんな遅いけれど。しかし家内が言うには、わたしのフォームは崩れていないという事だった。私は早く走れないのではなく早く走っていないだけ。結局10キロは1時間5分15秒、10キロでこんなに時間が掛かったのは初めてかな。

　しかし無事に最後まで走り切れた。久しぶりに1日に19キロも走る事ができた。いい月例マラソンになり、今後も月例マラソンが楽しみになった。

（No.704）