第532回月例湘南マラソン

　朝は冷えていたけれど、日が出てくるとまだまだ夏の様な暑さになった。先月は気温が上がって最後の10キロは3キロに変更になったが、きょうは5キロになっていた。全部走ると14キロになる。それくらいは走れそうだった。

　まずは1キロから。アップのつもりで軽く走る。先月までは920mだったけれど、きょうはちゃんと1キロになっていた。誰かに言われたか、自分たちで気が付いて変更したか。ちゃんと1キロになっていた方がいい。

　次はすぐ3キロ。10月、少しは涼しくなってきてランナーの数も増えた。この次もまだあるので、それほど頑張らず、楽に走った。後半に少しペースダウンして16分弱、先月よりはだいぶ落ちた。

　次は5キロ。走る前に羊かんを補給する。だいぶ気温も上がってきて走るにも暑い。先月は26分ほどで走ったが、その後は散々だった。きょうはそれほど無理をするつもりもなく、人の後ろに付いて行った。後半はややペースダウンをしたか、折り返しタイムよりだいぶオーバーしてしまった。

　2回目の5キロはもう力が残っていないかなと思って、後ろの方から出ることにした。大汗をかいていたのでランシャツを着替え、ジェルを補給した。

　走り出しはゆっくり、無理をしないつもりで走り出した。しかしまだまだ余力は残っていた様で、ペースが落ちることはなかった。折り返してからは少しずつペースも上がり、後半の方がタイムが上がっていた。最後は気持ち良く走り終える事ができた。

　きょうはトータル14キロ、良く走った。帰りは鵠沼海岸駅近くの中華料理店で昼飯を食べて帰ってきた。おいしい麻婆豆腐だった。

（No.679）