第530回月例湘南マラソン

　数年前までは8月は猛暑という事で、長年開催されていなかったけれど、現在はまた開催されるようになった。きょうもかなりの暑さが予想されたが、本来の距離から短縮して開催された。

　受付をすると、きょうの距離は、1キロ、3キロ、5キロ⇒3キロ、10キロ⇒3キロという事になった。それならと、すべて走ってトータル10キロという事に決めた。まずは8時45分からの1キロ、これはアップ代わりにゆっくり目。それでもタイムは4分半ほど、しかし距離は920ｍしかないので、だいたい5分ほどのペース、まぁまぁいい感じ。

　その次はすぐに3キロ、並んでいる列の後ろに付いて3キロをスタート。ペースとしては練習ペースの最速くらい、結果としては15分37秒、だいたい5分10秒ペースになった。やはりひとりで走るよりも楽に走れる。

　次は3キロ2本目、1本目がそれなりに走れたので、1本目よりペースを上げて5分ペースくらいを目標にした。そう思って走り出したが、往きは1本目とほぼ同じくらいのタイムだったので、これではいけないと思い、後半はだいぶペースを上げた。最後は15分少々でフィニッシュした。後半は4分台まで上がっていた。

　2本目でだいぶ頑張ったので、3本目はもうペースダウン、5分半ペースで16分半を目標にした。折り返しが8分19秒、目標より少しだけ遅かったので、少しだけ徐々にペースアップ。後半はちょうど8分、トータル16分19秒でゴールした。帰りはだいぶペースアップができた。

　先月までは脚の調子が不安だったが、今月は脚の心配をする事無く気持ち良く走る事ができた。上出来の3本だった。全参加者は200人弱、そのうち4本すべて、10キロを走ったのは53人で、積算タイムでは28番だった。まずまず頑張った。

　来月はもう少しスピードが上げられればいいのだが。無理をしないように。

（No.678）