第522回月例湘南マラソン

　予定は8時55分スタートの3キロと10時スタートの10キロを走るつもり。最近は距離順にスタートするのであんまり早く出掛けなくても良くなった。短い距離をアップ代わりにして軽く走るようになった。

　今日も7時半頃に家を出て、受付会場には8時15分頃に到着、予定どおり3キロから走るつもりだった。あとから来た小倉さんは1キロから走る様だった。小倉さんの後からスタート地点へ向かうとまだ1キロのスタートが続いていた。それならと、私も1キロから軽く走るつもりになった。だいたいいつもの練習ペースくらい、タイムはおよそ6分だった。

　3キロはゴールしたらすぐスタート、後ろの方に再び並ぶ。目標としては5分半ペースくらい、16分30秒という事になる。周りから遅れないよう、速くないようなペースで走る。まずまずのペースで折り返しは8分、悪くはない。気になっていたハムストリングは悪くなさそうだった。

　折り返して少しずつペースを上げてみる。3キロはコースがずっと砂に埋まり走りにくかった。ここのところ風が強かったのでだいぶ砂が積もっていたのだろう。タイムは16分を切って、まずまずの出来だった。

　スタート地点には既に5キロのランナーが並んでいたが、私は走らずにその次の10キロまで待機、着替えに戻る。10キロは今の力からすれば52、3分というところ、5分20秒ペースで走って53分になる。脚も気になるので無理はしない走りのつもり。朝方は寒かったが10時頃になれば日も差してだいぶ暖かくなった。半袖＋ランシャツだったが、やや寒くアームカバーがあればと思った。往きは追い風、帰りは向かい風だった。出だしはゆっくり、まずまず楽なペース。およそ3キロのペースと同じくらいだった。後ろから続々と抜かれ続け、このままでは終われないと思い、後半になってから脚を気にしながらペースを上げる事にした。

　折り返しは26分、まずまず最初の予定どおり。だいぶ抜かれ続けて、抜いて行くランナーも少なくなり前を追う気になった。ガーミンを見ると4分後半くらいのペースまで上がっていた。気を良くして前のランナーを抜き去り、更にその前に抜かれたランナーを目指した。徐々に差は詰まり最後はすぐ直前まで追い込んだが、抜き去るまでには至らなかった。タイムは51分まで上がっていた。上出来の10キロだった。

　レースが終わって11時。この後は鎌倉へハンバーガーを食べに行く予定にしていたが、さすがに海岸線は大渋滞。鎌倉は諦め藤沢のやはりおいしいハンバーガー屋にした。こちらも申し分なかった。

（No.671）