第510回月例湘南マラソン

　例年ならば8月は暑いので月例マラソンは開催されないのだが、今年は開催される事になった。コロナの影響で開催されない月もあってか参加者減への対応だろうか。いつもの様に鵠沼海岸へと向かう。ややゆっくり目に出たが、7時40分頃には着いてしまった。

　参加者は少ないだろうと思われたが、スタート時刻になったら多くのランナーが集まってきていた。最初は1キロ、次は5キロのつもりでいたが、暑さのために3キロに短縮された。私自身はそれほど暑くないと思っていたが、無難な決定だろう。まだ脚の具合がよく分からないので、今日はゆっくり走る事にしていた。キロ6分くらいのペースに決めていた。

　最初の1キロのランは折り返しで2分53秒、戻ってきて5分52秒、予定どおりのタイムだった。次の3キロはすぐに始まる。私は後ろの方からゆっくりと出て行った。ペースは1キロの時と同じくらい、6分を少し切るくらいのペースで走った。周りのランナーに合わせて走って、無理に追い越す様な事はしない。折り返しは8分43秒、いい調子だった。折り返してからもほぼ同じようなペース、6分くらいのペースで走っていた。ゴールタイムは17分51秒、往きよりも少々遅い様だった。

　次の3キロはおよそ30分後にスタート。お腹が空いてきたので、一度着替え場所に戻って補給をしてまたスタート地点に戻った。3キロなのでそれほど汗はかいておらず、着替えはいらなかった。

　3回目のランも3キロ、脚の調子も悪くなさそうなので、少しペースを上げてみる事にした。今回も最後からスタートして行った。折り返しまでは前の3キロとほぼ同じ。そこから少しずつペースアップをした。帰りの1.5キロは1分ほど早いタイムで走れた。トータル17分ほど、少しは気持ち良く走る事ができた。

　今後は徐々にペースを上げられればいいと思う。

（No.657）