第504回月例湘南マラソン

　20キロを走るつもりの月例だったが、要員不足という事で20キロのレースは行われなかった。その代りに、今まで認められていなかった複数のレースを走る事ができる様になった。そういう事なので、8時半スタートの5キロと1時間後の10キロを走る事に決めた。天候は曇り、最近の暑さからすれば涼しく、気持ちのいい風が吹いていた。

　5キロはキロ5分、25分程度で走るつもりでいた。メインは10キロの方に置いた。とりあえず5キロは10キロのためのアップのつもりにした。ゆっくり出て行き無理をしない程度の走りにした。練習から比べれば速いペースだが、気持ち的には速い感じはしていない。気持ちのいいペースだった。1キロ地点はだいたい5分程度、いいペースだった。いつもの5キロからすれば遅い方で、私の後ろの方を走っているようなランナーと一緒に走っていた。

　折り返しが12分41秒、5分ペースからすれば10秒ほど遅いが誤差のうちである。その後はややペースが落ちたか、ゴールは25分45秒、予定より30秒ほど遅かった。

　次のスタートまでは30分ほど、一度着替えに戻り、ジェルをひとつ摂って再びスタート地点に向かう。5キロがどの程度の疲労感なのかあまり分からないが、45分程度では走りたいと思っていた。予定どおりに9時半スタート。5キロのアップのお陰で体の動きは良かった。5キロ、10キロの2レースを走るランナーはたくさんいるかと思ったのだが、あまりいなかった。ひとつ年上の知り合いも、5キロでゆっくり走っていたのでてっきり10キロを走るのかと思っていたら、不調なのでゆっくり走ったという事だった。やはりこの歳になるとちょっと無理をすると体調崩してしまう様だ。

　1キロ地点は10秒ほど速かったが、望んでいたペースからは遅かった。しかし無理をして走るつもりは無く、できる範囲で走るつもりでいた。5キロの折り返し、2.5キロ地点で1分ほど速くなり、11分50秒ほど、ペースは上がっていた。とりあえず精一杯のペース、しばらく10キロのレースは走っていないので、久しぶりに見る景色だった。

　折り返しに近くなるにつれだいぶきつくなってきていた。既に5キロを走っているので、5キロ以降ペースダウンしてもいいかと思いながら、精一杯走るつもりでいた。5キロの表示でタイムを取り、その後の折り返しでタイムをチェックしたら、1分以上掛かっていた。今までは55秒程度だったものが10秒ほど、50mくらい長くなっていた。折り返した後も同タイムなので、やはり長かった。

　その後はどれくらい走れるのか分からなかったが、後は自分の力ではなく、前を行くランナーに付いて走る様にした。抜いて行くランナーには離されない様にしっかりと付いて行った。自分ではどれくらいで走れているのか分からなかったが、ペースの落ちたランナーを追い抜き、前にいたランナーにも離されない様に走ったので、最後まで意外にいいペースで走れた。結局止まってしまうかと思っていたものが、前半とほぼ同じタイムで走る事ができた。最後までしっかりと走る事ができた。この10日間の練習の成果だと思った。

（No.649）