第488回月例湘南マラソン
2018年5月6日(日曜日) 晴れ
参加:通算263回 連続4回
種目:20Km
記録:1時間39分25秒
順位:30位
| | | | | | | | | |
1 | Km | 4:42 | 4:42 |
1 | .5Km | 2:44 | 7:27 |
2 | .5Km | 4:47 | 12:15 | 12:15 |
3 | Km | 2:02 | 14:17 |
4 | Km | 4:57 | 19:15 |
5 | Km | 4:36 | 23:51 |
正5 | Km | 0:56 | 24:47 | 12:32 | 24:47 |
7 | .5Km | 12:27 | 37:15 | 12:27 |
10 | Km | 12:35 | 49:50 | 12:35 | 25:03 |
12 | .5Km | 12:23 | 1:02:14 | 12:23 |
正15 | Km | 12:31 | 1:14:45 | 12:31 | 24:55 |
15 | Km | 0:52 | 1:15:38 |
16 | Km | 4:36 | 1:20:15 |
17 | Km | 4:55 | 1:25:10 |
17 | .5Km | 2:02 | 1:27:12 | 12:27 |
18 | .5Km | 4:53 | 1:32:06 |
19 | Km | 2:49 | 1:34:55 |
20 | Km | 4:29 | 1:39:25 | 12:13 | 24:40 |
暑くなるとの予報だったので、暑さ対策、日差し対策はしっかりして走るつもりでいた。朝は中村さんの車で戸塚から乗せて貰い、楽をして行く事ができた。
今月は久しぶりに20キロが開催されるので、来月のレースに向けて走る事にしていた。キャップ、サングラス、アームカバーと暑さ対策はしっかりとした。ただ日差しの割にはいい風が吹いていて、あまり暑さは感じなかった。それとも対策の結果だっただろうか。
来月にレースを控えているので無理をして走るつもりは無かった。目標としては100分、キロ5分程度のつもりだった。出だしからゆっくり、ほぼ5分くらいで走っていた。2キロ地点あたりまでは、ところどころに砂が上がっていて走りにくかった。その先はあまり砂は無かったが、陽気がいい事もあって人出が多く走りにくかった。
レースはまずまず、5分を切るくらいのペースで走っていたが、徐々に後ろから抜かれていた。5キロ地点でほぼ25分、だいぶペースも落ちてしまっていた。その先2往復するコースでもひとの後ろに付いて走ったが、徐々に離されていくパターンだった。最初の往きでは25番と言われたが、その後は少しずつ後ろから抜かれた。今日のトップはかなり速く、若者がいい走りをしていた。気持ちのいい走りだった。
10キロでもほぼ50分、その後も同じ様なペースでほぼ5分ペース走っていた。いつもの様に時折り左ふくらはぎに違和感を覚えペースを控えめにした。何とかつるような事は無かった。
空腹を感じたので15キロでジェルをひとつ。そのお陰か最後は抜かれた数人を抜き返していた。タイムは目標を30秒ほどクリア、順位も30位に戻した。暑さ対策が有効だったレースになった。
(No.632)
|