第488回月例湘南マラソン

2018年5月6日(日曜日) 晴れ
参加:通算263回 連続4回
種目:20Km
記録:1時間39分25秒
順位:30位

  
1Km4:424:42
1.5Km2:447:27
2.5Km4:4712:1512:15
3Km2:0214:17
4Km4:5719:15
5Km4:3623:51
正5Km0:5624:4712:3224:47
7.5Km12:2737:1512:27
10Km12:3549:5012:3525:03
12.5Km12:231:02:1412:23
正15Km12:311:14:4512:3124:55
15Km0:521:15:38
16Km4:361:20:15
17Km4:551:25:10
17.5Km2:021:27:1212:27
18.5Km4:531:32:06
19Km2:491:34:55
20Km4:291:39:2512:1324:40

 暑くなるとの予報だったので、暑さ対策、日差し対策はしっかりして走るつもりでいた。朝は中村さんの車で戸塚から乗せて貰い、楽をして行く事ができた。

 今月は久しぶりに20キロが開催されるので、来月のレースに向けて走る事にしていた。キャップ、サングラス、アームカバーと暑さ対策はしっかりとした。ただ日差しの割にはいい風が吹いていて、あまり暑さは感じなかった。それとも対策の結果だっただろうか。

 来月にレースを控えているので無理をして走るつもりは無かった。目標としては100分、キロ5分程度のつもりだった。出だしからゆっくり、ほぼ5分くらいで走っていた。2キロ地点あたりまでは、ところどころに砂が上がっていて走りにくかった。その先はあまり砂は無かったが、陽気がいい事もあって人出が多く走りにくかった。

 レースはまずまず、5分を切るくらいのペースで走っていたが、徐々に後ろから抜かれていた。5キロ地点でほぼ25分、だいぶペースも落ちてしまっていた。その先2往復するコースでもひとの後ろに付いて走ったが、徐々に離されていくパターンだった。最初の往きでは25番と言われたが、その後は少しずつ後ろから抜かれた。今日のトップはかなり速く、若者がいい走りをしていた。気持ちのいい走りだった。

 10キロでもほぼ50分、その後も同じ様なペースでほぼ5分ペース走っていた。いつもの様に時折り左ふくらはぎに違和感を覚えペースを控えめにした。何とかつるような事は無かった。

 空腹を感じたので15キロでジェルをひとつ。そのお陰か最後は抜かれた数人を抜き返していた。タイムは目標を30秒ほどクリア、順位も30位に戻した。暑さ対策が有効だったレースになった。

(No.632)


  
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