第482回月例湘南マラソン

　今日の月例は5キロしか行われない事が事前に発表されていた。10月下旬の台風の影響でコースが壊れてしまい、2.5キロ地点より先は通行止めになっていた。いつもの様に5キロは3回行われた。そのために今日はまず1回走り、その後着替えてから2回目以降に5キロを3回走る事にした。1回目は通常どおりの走り、ほぼ目いっぱいの走りをするつもりでいた。

　スタートはやや遅め、そこから徐々にペースアップ、周りに合わせて走った。最初のレースはキロ4.5分、2.5キロで11分15秒、5キロでは22分半を目標にした。中間あたりで女性が追い付いてきたのでその後に付いてペースを作った。折り返しで11分10秒、まずまず予定どおりだった。いい走りができていた。その後も走りは変わらず、ペースを維持した。復路の方がやや速く、ゴールは22分10秒、予定よりもやや早い結果で満足のいく走りができた。

　その後着替えに戻り、2回目のスタートに合わせて後ろの方から走り出した。スタート後しばらくはゆっくりだったが、周りがばらけてからは徐々にペースアップ、5分を切るくらいに上げた。折り返しはやや遅かったが、5キロで25分を切るタイムでゴール、いい結果だった。

　そしてそのまま折り返し、3回目を走り出した。あとの2回は25分くらいで走れればいいと思っていた。まだ2回目のランナーが走って来るところを走り出したので、私ひとりで3回目を走り出した。5分のペースを維持した。3回目はやや中だるみか、25分を少々オーバーする結果だった。途中の給水手前でジェルを補給し、給水所で水を貰った。

　4回目は、3回目のスタートが10分ほど前に切られていた。前を走っているランナーを追い掛ける形になった。最後だと思い、ペースを上げたいと思った。折り返しでほぼ12分半、5キロでは25分を切って走り切った。

　ひとりでの20キロ、先月とほぼ同じ走りができて、満足のいく練習ができた。

（No.626）