第462回月例湘南マラソン

　今日も鎌倉の娘の家から出掛ける。比較的暖かいいい朝である。雨の予報もあったけれど、降られずに済んだ。ここのところずっといい練習ができていて体調も良かった。体の不安などは無かった。

　ランシャツにアームカバーというウェアだったが、アームカバーはいらなかった様だ。目標タイムは無理もせず先月と同じくらい、5キロで24分、2.5キロの往復区間で12分くらいを目標にした。ゴールタイムは1時間36分になる。

　8時20分、やや後ろの方からスタート、出だしはのんびりと行く。徐々にペースを上げ、4分50秒ペースくらいまで上げる。あまりスピード練習というのはやっていないので、速いスピードには慣れていない。ペースを上げれば脚の不安があるのでスピードは上げない。まわりにいるランナーを目標にし、遅れない様に頑張る。暖かくて走っているとすぐに汗をかいてくる。やはりアームカバーはいらなかった。

　5キロ地点で24分ちょうど、いいペース。暑いので給水を取る。まずまず順調に走れている。その先の折り返しの7.5キロは12分09秒、やや遅い。その先、気持ちペースアップを図る。次の10キロでは12分ちょうど、きちんとタイムは上がっていた。

　しかしその先、いつもの様に左足の裏がしびれてきた。なるべく負荷をかけない様に走る。結局その後回復する事はなく我慢するしかなかった。その先12.5キロの折り返しではまた12分09秒に落ちてしまった。偶然か、タイムは最初と同じだった。次の15キロまでもやや脚に不安を感じ、ペースを落としてしまった。

　残り5キロ、不安も感じなくなり少しずつペースを上げる。後ろから何人かに抜かれたが、最後に追い付いてきた若者には付いて行く事ができ、だいぶペースも上がり最後は久しぶりに気持ち良く走れた。

（No.610）