第446回月例湘南マラソン

　やや曇っているものの、暖かく気持ちよく走れそうだった。明日は湘南マラソンが行われるために参加者はあまり多くはなさそうだった。私はマラソンとは関係ないので20キロを走る。20キロの出場者もいつもよりは少なそうだった。100人程度だろうか。

　最近は脚に不安もなく走れる様になってきたので、10キロ46分くらい、5キロは23分程度で走りたいと思っていた。いつもよりやや前の方から出て行く。だいたい4分半程度のペースのつもり。1キロはほぼ4分半程度。少しペースが遅い気がしていたので、少しペースアップを図る。

　2.5キロでは少しだけ上がったか。だいぶ前から工事していた4キロ地点手前のU字形のカーブは工事も終わり、また元の長さに戻っていた。

　5キロ手前まで私の後ろに3、4人が付いて来ていて集団になっていたが、5キロの給水でばらけて、私ひとりが置いて行かれてしまった。まだそれほどペースに自信が無く、前を追って行く事ができなかった。7.5キロまではやや我慢の走りだった。

　7.5キロのラップは11分29秒、ちょうど23分のペースだが、ちょっと遅く感じたので10キロに向けてややペースアップを図る。後ろからは女性の松井さんが追い付いて来たので、しばらくはそのペースに合わせてスピードを上げる。結局ペースが上がったまま12.5キロの3回目の折り返しを回った。

　中村さんは私の後ろを走っていたが、その差はおよそ2分。ほとんど変わらなかったが、少し縮まった様に感じた。追い付かれる事は無いと思ったが、ペースを上げる様に頑張った。

　今日の心配はふくらはぎではなくハムストリングだった。まだペースは上げられそうだったが、腿がどこまでもってくれるか分からなかった。無理はせずそのままを維持した。15キロから先はややペースが落ちてしまったが、久々の30分台で走る事ができた。

（No.593）