第440回月例湘南マラソン

　ゴールデンウィークの最中、天気のいい元、電車で出掛けた。やや暑いくらいになった。今日も特に速く走るわけでもなく、来月のアイアンマンの練習のため20キロを走る。

　現地着は7時15分頃、スタートまで1時間ほどあり、ゆっくりと準備を進める。連休中のためか参加者もそれほど多いわけではない。昨日のバイク練習の疲れもあるので無理な走りをするつもりも無い。今日の目標は暑さも考慮して1時間40分を切るくらい。5分ペースを切っていればいいくらいのつもり。

　後ろの方からゆっくりスタートする。最初の1キロはやや短いが4分半。最初のスローペースもあるのでまずまずいいところ。あとは流れに乗って走るだけ。各ラップも4分半くらいでまずまずうまく走れている。

　5キロ地点は23分半、かなり速いかなと思えるくらい。左脚太ももにやや張りを感じたので少しペースを落とした。折り返しの7.5キロでは12分39秒、ちょっと遅すぎた。少しペースを上げて行く。

　10キロではペースが上がって12分05秒、48分18秒、まずまず予定どおりのペースになった。しかしふくらはぎ、ももに違和感があったので、あまり無理をしてペースを上げる事はしなかった。体調自体は悪くなかった。折り返し地点の2.5キロは12分11秒、同じ様なペースでいいところ。折り返してからは12分15秒でややペースは落ちていた。

　残り5キロになって少しペースを上げようとしたが、やはり脚に張りが出てきたので、上げる様な事はしなかった。残り1.5キロ辺り、右足の親指に小石が当たる様な痛みを感じた。なかなかずれていかないので痛いままだった。仕方ないので止まって足を確認すると、親指にとげが刺さっていた。そのまま走り続けなくて良かった。

　7.5キロからゴールまで殆ど同じ様なペースで走り続ける事ができた。まずまず予定どおりの走りができた。

（No.585）