第437回月例湘南マラソン

　昨日のバイク練習の時から、左脚ふくらはぎに違和感を感じていた。先月と似た様な感じだった。無理をするのはやめ、5分ペースくらいで走る事にした。

　天気予報では雨が降る様な事を言っていた。会場に着いた時には降ってはいなかったが、アップの最中に急に降り出した。暫くは小雨が降り続いていた。スタート時も少し降っていたが、そのうちに雨は上がった。

　ペースはゆっくり、無理はしない。後ろの方からゆっくりと出て行く。練習のつもりである。1キロ地点は5分台の前半、かなり遅かった。目標は先月と同じくらいのつもりでいたが、予定をずいぶんオーバーしそうだった。ペースは殆ど変えず、5キロは26分56秒。その前に、5キロ地点の手前にあるトイレで小用を足す。そのロスタイムは25秒ほど。お陰ですっきりとした。月例でのトイレ休憩は25年で初めての事だった。

　その先は2.5キロの区間を2往復。5分ペースなら12分30秒だが、かなりオーバーして、13分台。なかなかタイムは伸びなかった。ふくらはぎに無理は掛けなかった。

　最後の折り返しを過ぎて、少しずつペースアップを図る。先月も最後の折り返しを過ぎてからペースアップをしたが、ふくらはぎに張りが出て最後までもたなかった事もあったので、今回はあまり無理をせず、ペースアップを少し遅らせた。15キロポイントではラップが少し上がったが、それも長続きはしなかった。また暫くペースを落とし、ラスト2キロ辺りから再びペースアップ、少しだけタイムが上がった。

　呼吸などは全く余裕だった。ほとんど息が上がることも無かった。もう少し速く走りたいものである。

（No.581）