第418回月例湘南マラソン

　天気は曇り、なんとかバイクで出掛けられそう。7月の月例は10キロが無くなり、5キロのレースが3回行われる事になった。それぞれの時間差は40分。1回目一生懸命走ると2回目はきついかなと思い、3回目にもう一度走るつもりでいた。

　5キロのレースなので、たまにはキロ4分を切って走りたいと思っていた。どれくらいのスピードで走れるかは走ってみないと分からない。5キロを最後までハイペースで走りたい。

　スタート後はいつものペース、キロ4分程度のペース。あまり速いとは思わない。1キロは3分44秒、まずまず最近のペース。周りから遅れない様に走り続ける。2.5キロの往復なので気は楽。3キロコースの折り返し、1.5キロ地点でタイムチェック。何とかキロ4分を切って走れている。このままのペースを維持。

　折り返しも9分50秒。このまま帰れれば十分。ペースを落とさない様に走る。調子は悪くない。走れそうな気はしていた。ほぼ自分のペースで走る事ができた。5キロ程度ならば最後まで同じペースで走れそうだった。

　ラストは無理しない程度で走り切った。19分46秒、久しぶりに20分を切るタイムが出た。

　走り終わった後、次のレースまで15分程、とりあえず着替えに戻る。まだ走る力も余っているので、すぐ次のレースを走る事にした。結局2回目はキロ4分半、22分34秒のゴールだった。

　2回走り終わって帰るつもりだったが、途中で次のレースの人達が集まって来た。それを見て、まだ余裕があったので、もう1回走る事にした。3回目は結局キロ5分弱、24分36秒、キロ当たり4分55秒というタイムだった。結局5キロを3回、15キロ走ってしまった。まずまずの練習となった。

（No.554）