第389回月例湘南マラソン

　冷え込んでいて朝から寒い。そんな中、バイクで出掛ける。到着したら体が冷え切っていた。軽いアップをして8時25分スタートの20キロに備える。昨日はバイクで長距離を乗ったのでどんな影響があるかと思ったが、体はどこも痛くなかった。いちおう目標は1時間24分、5キロは21分にしていた。

　走り出しはそれほど体も重くなく結構走れる。ほぼ4分ペースで走れている。無理なく走れているので、とりあえず目標を20分台に変更、4分ペースで走る事にした。まだまだ前半は4分ペースが気持ちいい。これくらいならずっと走れると思った。

　5キロの手前で女性の竹内さんに抜かれる。先週大阪を走ったらしい。それなのによく走る。10キロまではペースを抑えて走るつもりでいる。5キロ地点から7.5キロまでは調整分を入れて10分51秒。2.5キロでは10分10秒程度。その帰りも10分12秒でまずまず。

　2回目は少しペースアップを図る。周りのランナーを置いてくる。2.5キロが10分07秒、少し上がった。ラストの7.5キロ、ペースを上げて行く事にする。茅ヶ崎に向かう方が少し上り気味、頑張って走り10分04秒、意思のとおりペースは上がった。しかしこの辺りでだいたい力は尽きてきた。残りの5キロ、どの程度で走れるか分からなかった。

　結果的には往路から5秒ずつくらい遅かった。20分台は出なかったけれども、走る前の予定からすれば上出来のタイムだった。昨日の影響はほとんど無かった。

（No.522）