第151回月例湘南マラソン

　昨日の雨が嘘の様に上がった。久しぶりに自転車で出掛ける。しかしまだ寒い。自分の走りを確認するため、今日は10キロに出場。

　スタートはゆっくり行ったつもり。しかし1キロのラップは3分30秒、なかなか良いペースで行った。ちなみに、スタート時間は8時40分。何かだいぶゆっくりという感じになってしまった。以降、同じ様なペースで続いた。

　5キロ手前あたりから少しずつペースダウン。昨日のアルコールと睡眠不足が効いてきた感じ。あまり無理をしないようにした。折り返してからも無理をせず、後ろから追い付いて来たランナーに付いて行く事にする。ペースはやや上がり、何とか3分台を維持する。今日の目標は38分台を目指していたが、折り返し（5キロ地点）は18分30秒ほど。同じ様なペースで行けば何とか38分程度で走り切れるだろうといったところである。

　残り2キロあたりから次第にきつくなり、ペースダウン。もう4分台になりそうなところ。最後は並走していたランナーを振り切りゴールイン。不調ながら37分52秒。予想をだいぶ上回った。日頃の練習の成果と言えるだろう。それにしても、前日の酒、夜更かし（寝たのは11時半頃だろう）、そして睡眠不足。よくまあこれだけ揃っていて走れたものだと思う。それに走っている時は楽しく走る事もできず、以降、こういう事はよそうと思います。

　走る前には、お酒は飲まない、早く寝る、睡眠時間をたくさん取る。二度とこういう事を繰り返さない様に。
ご苦労様でした。

（No.84）